芒種時(shí)節(jié)，無論是南方還是北方，都會(huì)出現(xiàn)35℃以上高溫天氣。同時(shí)，降雨量開始增多，空氣濕度增大，讓人感覺“又悶又熱”。芒種過后這種悶熱潮濕的天氣，俗稱“苦夏”。

當(dāng)外界氣溫高于人體的體溫，體內(nèi)的汗液無法發(fā)散出來，很容易出現(xiàn)中暑、空調(diào)病和腸胃炎等問題。

自然界的濕邪旺盛，極易侵犯人體，而脾虛濕盛之體也易招致外濕的侵襲。濕氣太重，人生病后會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，各人表現(xiàn)也不盡相同。

濕氣從以下幾方面判斷

一看體型

中醫(yī)認(rèn)為，肥人多痰濕，體型偏胖、動(dòng)作遲緩多有內(nèi)濕。

二看舌頭

濕重的人，舌苔多白厚膩或黃厚膩。

三看大便

濕氣重者，多大便稀薄、或黏膩、不成形?？稍诖蟊愫笥^察一下馬桶，是否有黏在馬桶上，不易沖干凈的現(xiàn)象。

四看精神狀態(tài)

濕重者，平時(shí)會(huì)有很困、頭沉，像有什么東西裹著，讓人打不起精神的感覺，此外往往痰也比較多。

芒種到，防苦夏，祛濕顯得尤為重要。祛濕可以這樣做

1.要排除外濕

日常生活中，不要貪涼飲冷、久居潮濕之地，避免長(zhǎng)期水中作業(yè)、淋雨涉水，汗出后濕衣及時(shí)更換，預(yù)防為先。

2.要防止內(nèi)濕

中醫(yī)講脾主運(yùn)化水液，健脾祛濕為祛除內(nèi)濕的重要辦法，可以攝入具有補(bǔ)氣健脾利濕功效的食物（如白扁豆、薏米、紅豆、玉米須、冬瓜皮等），同時(shí)要避開肥甘厚味，切忌不宜過食生冷的食物，以免助濕傷脾；同時(shí)要保持情志舒暢，避免憂思傷脾。

3.要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

保持汗出通暢，微微汗出可以很好地去濕氣。

配料：山藥、茯苓、雞內(nèi)金、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、紅豆、白扁豆、麥芽糊精、玉米淀粉

食用方法：溫開水沖服。建議每日兩次，每次一袋

凈含量：300克（15克/袋×20袋）

保質(zhì)期：24個(gè)月